Como empezar a meditar
La meditación es un enfoque para entrenar la mente, similar a la forma en que la aptitud física es un enfoque para entrenar el cuerpo. Pero existen muchas técnicas de meditación, así que ¿cómo se aprende a meditar? “En la tradición budista, la palabra ‘meditación’ es equivalente a una palabra como ‘deporte’ en los